髪の毛お悩み相談所

たしかに食事の量は減っていても、ジュース類やアイスクリーム、アイスキャンディーなどを食べ過ぎているのかもしれませんよ。
そんなに飲んだり食べたりしていないという人も、きちんと食べたものを書き出す置き換えダイエットダイエットをすれば、見落としているポイントが発見できます。
たとえば、スポーツドリンクは水みたいなものだからノーカロリー、とカウントしていれば大間違いです。
スポーツドリンクでもノーカロリーと表示されているもの以外は、100ml10〜18キロカロリーはあります。
500ml飲めばその5倍です。
アイスクリームはカロリーが高そうだけどアイスキャンディーは低そう、という油断も禁物です。
アイスキャンディーでも１本70〜110カロリーほどあるので、何本も食べればすぐにお茶碗１杯分のご飯程度のカロリーになります。
夏は勝手に食欲が落ちるからと安心せずに、夏こそレコーディングダイエットでカロリーコントロールするようにしましょう。